大根おろし酢ﾀﾞｲｴｯﾄ
大根おろし酢ﾀﾞｲｴｯﾄは､大根おろしに酢を加えたものを食べることで､便秘太りを解消するﾀﾞｲｴｯﾄ方法です｡
大根おろしに含まれるﾋﾞﾀﾐﾝCと､酢のｸｴﾝ酸は､血液をｻﾗｻﾗにする効果があり､これにより血流がよくなり､胃･腸の働きを活発にし､ｽﾑｰｽﾞな消化や排泄を促します｡
そのため､特に便秘太りに悩む方に､ｵｽｽﾒのﾀﾞｲｴｯﾄ方法と言われています｡
ﾀﾞｲｺﾝおろし酢の作り方は､大根を数ｾﾝﾁ程度すりおろし､大さじ1､2杯の酢またはﾎﾟﾝ酢と合わせます｡そして､食事の時に一緒に食べるとよいでしょう｡
大根おろしには､胃や腸の粘膜を保護する働きもあるので､胃腸が弱めの人にもｵｽｽﾒのﾀﾞｲｴｯﾄ方法です｡
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